Agenda tu hora
Retomar horarios y hábitos para la vuelta al colegio puede afectar el descanso, la energía y la concentración de niños y niñas. Por eso, especialistas recomiendan regular el sueño y la alimentación para una vuelta a la rutina más equilibrada.
“El error número uno que se comete es tener una actitud negativa, pensar que marzo es lo peor, lo que nos lleva a enfrentarlo como algo terrible, predisponiéndonos y activando el estrés. El segundo error es dejar todo para última hora, entonces andamos corriendo, sin organizar nuestro tiempo ni planificar aquellos cambios y adaptaciones que necesitamos en este periodo”, señala Patricia Catalán, psicóloga de la Clínica Talus.
Predisponerse con una mala actitud y desorganización no solo genera ansiedad y estrés, sino que también puede derivar en irritabilidad, angustia y una sensación de baja productividad, afectando tanto a la persona como a su entorno familiar, añade la especialista.
Por eso, es fundamental enfocarse en los aspectos que más impactan en el bienestar y desempeño de niños y niñas al retomar la rutina: el sueño y la alimentación. Ambos suelen desordenarse durante las vacaciones, dificultando la adaptación a los nuevos horarios. A continuación, especialistas entregan claves para regularlos de manera progresiva y efectiva.
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Fuente: latercera.com